玉竹12克，麦冬12克，沙参12克，生地12克，开水500毫升，冰糖或蜂蜜少许（蜂蜜在饮用前才加）
饮用时机： 当茶喝，一天喝完最好
适合的人： 压力产生的的便秘，怀孕产生的便秘
不宜： 腹泻的人不适合
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