如果馆主告诉你，晚上可以喝藏茶，而且可以调节睡眠质量，帮助睡眠，你信吗？

其实99.99%的人第一反应都是怀疑的，喝茶不是提神醒脑的吗？晚上喝茶最容易睡不着了，不可能！

你自己从不知道的东西，不代表它不存在，只是你的认知限制了你的想象。

馆主前几年，有一段时间是天天失眠的，每天晚上都很努力的睡觉，但头脑却非常清醒，一直到天亮都睡不着。那段时间，几乎每天如此，非常苦不堪言，简直到了奔溃的地步。当时非常幸运的是，有朋友介绍了我喝藏茶，说晚上喝可以帮助睡眠，你不妨试下。

其实当时我是严重怀疑的，我一个本来就拒绝喝茶的人，还让我晚上喝茶这不是很搞笑吗？后来想想，反正都睡不着了，喝茶就喝茶呗，怕什么？

记得，当天晚上我喝了一杯300毫升左右的藏茶，于是就准备睡觉了。竟然一觉到天亮，第二天精力充沛，我都不知我自己是怎么睡着的了。彻底颠覆了我对茶的认知，令我兴奋又感激。

于是，我坚持每天晚上都喝一杯藏茶，由那段时间开始，睡眠质量都很稳定了。

这也是我坚持推广藏茶的其中一个理由，因为我觉得藏茶真的可以帮助到很多被失眠困扰的人。

后来碰到很多来喝茶的人，都说自己晚上睡不着、睡不好，我都以自身的经历来建议他们喝藏茶。

很多人并不习惯于晚上喝茶，主要原因是普遍认为茶叶提神醒脑，喝了茶会影响睡眠，而失眠多梦和神经衰弱之人更不敢晚上喝茶，怕会使症状进一步恶化。而饮用藏茶并不会有这些问题存在。

普通茶叶中影响睡眠的物质主要是生物碱，而生物碱主要在鲜茶叶中含量最高，藏茶属于深度发酵、全发酵的熟茶，生物碱含量低。

同时，在藏茶的制作过程中，具有镇静安神、保护脑神经细胞的茶氨酸、茶多糖等物质保存下来，可对抗及协调生物碱引起的兴奋。

另外，藏茶是弱碱性饮品，PH值在7以上，并富含钾，钾在体内有保水的效果，可减少夜尿。

所以，饮用藏茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，长期饮用可以预防失眠、神经衰弱等。馆主有部分茶友是长期失眠的，对茶的敏感性高，在饮用藏茶一个月后完全改善了烦人的失眠症。

睡眠质量不好的朋友，不放试着晚上喝藏茶，亲身体会一下藏茶能帮助睡眠的奇特之处。

馆主提醒各位茶友，晚上喝的藏茶应当比白天的稍淡，不宜过浓。