冬天这个寒冷又干燥的季节里，咱们的皮肤做好补水保湿工作的同时，身体也需要好好保养。很多女孩子的疾病都是冻出来的，这可不行。

要风度也要温度，除了多穿点外，还可以勤喝些温水。

不过有些人可能会觉得温的白开水没有味道，不好喝，不会及时补充。所以姐今天就来分享一些适合冬天喝的花茶，帮助大家驱寒保暖的同时，也丰富白开水的味道。感兴趣的继续往下看吧~

适合冬天喝的花茶

菊花人参茶

材料：人参花5g、杭白菊5g、枸杞子3g

喝法：人参花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水没过材料，5秒内倒出茶汤达到润茶的效果，再次倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右。

功效：菊花有明目降火的效果。人参富含维生素、皂苷等成分，有利于平衡人体神经系统的协调能力，两种花茶搭配饮用，明目提神之外，还有助于提高身体的抗寒能力。不过高血压患者不适合饮用这款花茶。

桂花红茶

材料：桂花2克、红茶3克

喝法：把桂花和红茶放入杯中，倒入沸水，闷泡6分钟左右。喜欢喝甜的还可以适量加红糖。

功效：止咳化痰、缓解口腔干燥，还有一定的助眠效果。

芍药红枣蜂蜜茶

材料：芍药15克、生姜2片、红枣3个、蜂蜜适量

喝法：芍药放到锅里，加400毫升水煮开，等水剩下一半的时候放生姜片、红枣，继续熬煮3分钟左右，然后过滤装杯，倒入适量蜂蜜温饮。

功效：芍药通经活血。生姜解表散寒，温中止呕。红枣补中益气，宁心安神，益智健脑。三种花茶一起泡茶饮，可以起到养血温经、美容养颜的作用，尤其适宜长期痛经的小仙女来喝。

甜菊桂圆茶

材料：干桂圆肉5粒、生姜1片、甜菊叶1片

喝法：干桂圆肉、生姜、甜菊叶一起放到杯子里，加适量沸水冲泡，静置10分钟左右就可以喝了。

功效：桂圆补心安神，健脾开胃。生姜散寒解表，化痰止咳。甜菊叶可以让茶饮口感甘甜。一起泡茶饮可以起到促进血液循环、养血安神、驱寒的作用。

喝花茶的注意事项

不要空腹喝

早上空腹不适合喝茶。因为空腹喝茶，会冲淡胃液，影响胃酸的功能，妨碍消化。还会影响蛋白的吸收，容易引起胃黏膜炎症。

浓茶少喝

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，有可能导致神经功能失调。

另外茶叶中的鞣酸，会使肠黏膜分泌黏液功能下降，造成便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮比较合适。

不要喝隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，发馊变质，而且同样会产生鞣酸。

了解了冬天适合喝哪些花茶以及喝花茶的注意事项，让我们一起美美的做个养生小仙女吧。